Schaut so aus, als ob du bei der Weisheit, Gelassenheit und Stärke der Postmenopause angekommen bist!

Zwischen 45 und 55 Jahren erreicht der Grossteil von uns die Menopause – 52 ist das Durchschnittsalter. Die Menopause markiert den Zeitpunkt der finalen Periode. Den Moment, an dem sich die letzte verfügbare Eizelle auf ihren Weg macht. Genau weisst du das natürlich erst, wenn du circa ein Jahr lang keine Periode mehr hattest.

Ab jetzt beginnt die Postmenopause, die bis ans Lebensende andauert. Sie ist die neue Normalität deines Körpers, die Hormone Östrogen sowie Progesteron sind nun auf einem dauerhaft niedrigen Niveau und ohne nennenswerte Schwankungen. So viel Freiheit! Schluss mit Binden, Tampons, Krämpfen und unerwarteten Blutungen.

Ein Sonderfall der Postmenopause ist übrigens die chirurgische / induzierte Menopause wie nach einer totalen Hysterektomie, einer Ovarektomie oder nach hormonpositiven Krebserkrankungen. Von einer „frühzeitigen Menopause“ spricht man, wenn eine Frau zu dem Zeitpunkt jünger als 40 Jahre war.

Der Körper ist den ganzen Tag aktiv. Er arbeitet innerlich sowie äusserlich — auch nachts. Während du schläfst, läuft er zur Höchstform auf. Eine Vielzahl von Prozessen sorgt dafür, dass du am nächsten Morgen wieder leistungsfähig bist.

Während der Hormonumstellung der Wechseljahre sind Schlafstörungen keine Seltenheit. So leiden wir tagsüber unter tiefer Erschöpfung. Es fällt schwer, sich zu konzentrieren und die Nerven liegen blank. Das vergrössert das Hormonchaos und beeinträchtigt die Lebensqualität. Schlechter Schlaf beeinflusst hormonelle Balance, Wohlbefinden und Gewicht. Nach einer unruhigen Nacht sehen wir schlecht aus, fühlen uns schlapp und energielos. Es leiden Stimmung, Regeneration, Immunsystem und kognitive Fähigkeiten. 

Auch Dauerstress verschlimmert Hitzewallungen und begünstigt das Zunehmen. Denn ist das Stresshormon Cortisol erhöht, regt es Appetit und Essverlangen an. Damit gehen erhöhte Reizbarkeit, Libidoverlust, Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungs- und Schlafstörungen sowie vorzeitiges Altern einher.